今天网上看到的食补配方 zengfei 发表于 2006-2-7 15:46:25

今天在网上看到一个食补配方： 食补：桂圆 15g ，红枣 5 枚，枸杞 15g ，山药适量，鸡半隻 ，隔水炖，从水滚之后开始算一小时。他说这道食补不但好喫，而且还能帮助肠胃吸收，保证肥得快！ 阅读全文 | 回复(1) | 引用通告 | 编辑

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我的个人增肥体会：每天要坚持作运动，比如俯卧撑、哑铃，强度可以慢慢增大，再吃些高热量的食品，中午或下午有空就睡一小觉，坚持下来，体重自然增加，本人觉得增肥就是与减肥相对的，胖人心宽所有体胖，所以想增肥的就不能成天想的太多了，要保证睡眠质量。减肥要少吃，我们增肥就多吃，还有睡前3小时内可以吃点东西再睡，就是这些，大家继续努力增肥！

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